本地專欄
專欄。
暈船的人必看！石垣島當地的工作人員會徹底教導您對策和預防方法！
大家好
石垣島上最大的活動商店之一。
石垣島探險 PiPi是！
對於那些期待在石垣島上進行浮潛、巡航和其他海上活動的人來說，擔心的是。晕船".
採取預防措施以確保您的旅行舒適是非常重要的。
在本專欄中，石垣島當地的工作人員將根據實際經驗，以淺顯易懂的方式介紹如何預防暈船以及當天該做的事！
目次
為什麼會發生暈船？
在石垣島等海景優美的地方，有很多乘船觀光和進行海上活動的機會，但根據您的身體狀況和海況，您可能會暈船。
為了讓您的旅行舒適愉快，您應該事先採取以下步驟暈船的原因和預防方法。重要的是要知道。
本文將介紹暈船的基本常识、對策及急救方法，請參考以盡情享受石垣島之旅。
暈船的原因
需要注意的是，暈船不僅是由憲制因素引起的，還與許多其他因素有關。
這個時候，特別容易引起暈船。三個主要因素。進一步瞭解以下資訊。
在旅行前瞭解這些資訊並採取行動，可以大大降低暈船的風險。
環境因素
環境因素造成的暈船，在海面波濤洶湧、浪高浪急時更容易發生。
在風平浪靜的海面上，搖晃較少，身體相對較容易適應，但在波濤洶湧的海面上，不規則的刺激會讓大腦混亂、影響自律神經系統提供以下資訊。
因此，他們更容易出現噁心和頭暈等問題。
心理因素
由心理因素引起的暈船會受到船上壓抑的氣氛、難受的氣味、濕度和溫度的影響。
在甲板上吹微風的時間可以降低暈船的風險，因為微風可以減少這些不適。
因為焦慮和緊張也會引起暈船、在船上放鬆自在。重要的是：
物理因素
生理因素比平常多，例如睡眠不足和疲倦。如果您感覺不適這種情況更可能發生在
暈船與大腦有密切的關係，暈船的原因是大腦因為疲勞和睡眠不足而無法做出正常的決策，因而向自主神經系統傳送錯誤的電子訊號。
其他患有耳部（半圓管）或腦部疾病的人也容易暈船，如果症狀嚴重，應就醫並接受治療。
什麼是抗病？
它真的有效嗎？
抗暈船藥的效果因藥而異，但有些藥甚至在暈船症狀發生後仍有幫助。
登船時，最好事先到藥房購買防暈藥，並帶在身上作為吉祥物。
有些抗噁心藥物含有鎮靜和抗噁心的成份，而且藥效持久，因此在您感到不適之前服用這些藥物對心理上有幫助。
預防暈船的措施
以下是一些預防暈船的小貼士。
如果在登船或參加海上活動之旅前練習這三個因素，就可以用來預防暈船、降低暈船風險。應該是
還有一些預防措施可以在前一天採取，應在旅行或參加活動前練習。
登船前一天
登船前一天保持良好的身體狀況非常重要。
最多提前兩天為您的旅行做準備，以避免匆忙和忘記事情。
建議您提早下班並好好休息，以便有充裕的時間離開。
充足的睡眠
若要放輕鬆，早點上床睡覺，建議您泡個放鬆的浴缸，並且遠離電話。
旅行前一天很容易興奮起來，但要善用這一天作為健身的重要日子。
避免過量飲酒。
就因為前一天睡不著、避免過量飲酒。。
宿醉和暈船的雙重打擊會對身體和精神造成損害。
限制自己喝一罐左右的啤酒，並確保自己身體狀況良好，將有助於預防暈船。
吃容易消化的食物。
上船的前一天，盡量吃些容易消化的食物，以免腸胃不適。
暈船與嘔吐和噁心有關、胃部不適時症狀會惡化。這樣做比較容易。
建議您在登機前選擇適合消化的食物，享受旅程。
登船當日（登船前）
您可以在乘船當天輕鬆採取預防措施，以防止暈船。
如果採取這三項措施、身體對暈船有抵抗力您可以在以下地點登船。
確保您在前一天身體狀況良好，並在當天採取預防措施，以完美的狀態享受您的遊艇或船隻。
在 30 至 1 小時前服用止暈藥。
乘船當天30 分鐘至 1 小時前服用正確的抗病藥物非常重要，以便
您可以從藥房購買各式各樣的藥物，包括每天服用一次、藥效持續較長的藥物，以及在症狀出現後才起效的藥物。
如果您事先準備正確的藥物，並依照劑量和用法服用，您就可以安心享受活動的樂趣。
穿寬鬆的衣服。
許多人在船上會因為壓力而暈船。
緊身衣物會增加不適。因此，請選擇寬鬆、寬鬆的服裝。
阿羅哈襯衫、連衣裙和寬鬆短褲等度假風格，會讓您看起來更開朗，也能預防暈船。
省點茶點。
如果您空腹登船，胃酸很容易上漲，湍流也會引起噁心。
清淡的飯團或麵包可以幫助穩定胃部，防止暈船。
糖果、巧克力、梅乾、蘇打水和可樂。等都很有效，但要避免柑橘飲料，因為它們有相反的效果。
上船時
登船時四項預防措施。請記住，它對一般的暈車症也很有效。
實行預防措施對避免暈船很重要，但最重要的是享受觀光的樂趣。
如果您專注於景色和體驗，並享受其中，您的焦慮就會減輕，暈船的風險自然也會降低。
不要低頭工作。
暈船是由於視覺與內耳感覺的錯位所造成的、應避免低頭看手機或書本的行為。應該是
收起數位裝置，遠眺美麗的沖繩海天一色，可有效預防暈船。
在旅途中，您也可以進行數位排毒，花時間放鬆並享受自然風光。
盡可能在船上多說話。
給那些擔心暈船的人對話。是一種有效的預防方法。
如果您沉默不语，焦虑和紧张会让您更容易意识到晕船，因此如果有同伴陪伴，请享受积极的交谈。
透過講些愉快的故事來提振您的精神，暈船的焦慮感自然會減少。
面向行進方向坐下。
就像一般車輛一樣，駕駛者較少喝醉酒。我總是會注意到前進的方向。是。
因此，即使是在船上，待在能看見方向的地方也有助於保持腦部和身體的平衡，防止暈船。
如果您容易醉酒，建議您選擇面向行駛方向的座位或甲板上的位置。
自告奋勇
避免負面的想法，例如「我可能會暈船」和「我不會暈船」。正面的自我暗示。這可能有助於避免暈船。
因為暈船主要是心理作用，例如過去的經驗，所以在登船時提醒自己這次不會有事是很有效的。
自我治療之後，不要想太多暈船的事，花時間專注於旅途的樂趣。
暈船的時候
如何處理
以下是一些暈船時的小貼士。
如果您不慎忘記預防暈船而導致身體不適，請注意以下事項4 種方式。來試試。
也有一些暈船的非處方藥，可以在您暈船後幫到您。
移至通風良好的通風區域
如果您有暈船的症狀，您應該先移至通風良好的地方並呼吸通風的空氣。
如果您可以到甲板上，吹吹海風可能會減輕症狀，但如果這很困難，請諮詢船上的工作人員是安全的。
如果您感到不適而無法移動，請不要過度用力，並向工作人員尋求協助以保持休息。
水合作用。
補充水分時，應注意飲料的種類。
避免飲用柑橘類飲料，因為它們可能會導致噁心、可樂和其他含咖啡因的飲料。建議使用。
此外，還應避免飲酒，因為酒精會加重暈船症狀，您應保持冷靜並經常補充水分。
睡眠
不過抗噁心藥物的副作用會讓您昏昏欲睡、睡眠能讓您的視力和聽力得到休息，並減輕暈船的感覺。。
我們知道您想觀賞美麗的風景，但請優先考慮您的身體狀況，如果您無法躺下，就閉上眼睛在座位上放鬆。
睡眠是應付疼痛症狀的最有效方法。
鬆開皮帶等。
如果您出現暈船症狀，請先松開您的腰帶或脫下緊身衣物。舒緩身體壓力。。
放鬆和睡眠有助於改善暈船症狀。
如果您容易暈船，建議您在當地更衣時不要在裡面穿著游泳衣。
擔心暈船
您不一定要坐船。
享受五項活動
即使您擔心暈船。可參與安全且有保障的活動有五個觀光團，我會推薦給任何希望有
任何人無需登船即可欣賞美麗的海景，遊覽非凡的景點。
如果您害怕暈船，無法積極參與海上活動，請嘗試在此規劃您的行程。
您不一定要坐船。
享受五項活動
(1) 卡比拉灣 SUP/划獨木舟
即使是擔心暈船的人，在卡比拉海灣進行 SUP 和獨木舟之旅也是安全而愉快的、在風平浪靜的海面上放鬆和自然。
在這裡，您可以放鬆心情，親近美麗清澈的大海。
這項活動非常適合想不上船就能欣賞卡比拉灣壯麗景色的人。
您不一定要坐船。
享受五項活動
(ii) 紅樹林 SUP/划獨木舟
對於擔心暈船的人來說，一個不錯的選擇是在紅樹叢林中進行一次舒適的 SUP 或獨木舟之旅。
在水上前進時，天然紅樹林的近距離接觸風景與生物可以完成。
這是一種舒緩與平靜的體驗，也是大人和小孩都能充分享受的活動。
您不一定要坐船。
享受五項活動
(iii) 藍洞探索與浮潛
如果您擔心在 SUP 或獨木舟上會暈船，我們建議您選擇海灘入浴計劃，這樣您就可以探索藍洞並享受浮潛的樂趣。
游泳時會穿著救生衣，因此即使不擅長游泳的人也可以放心參加，而且還提供手持設備租借。
可以近距離觀察神秘的藍色洞穴和色彩繽紛的熱帶魚、不上船的非一般體驗您可以充分享受
您不一定要坐船。
享受五項活動
(iv) 日落 SUP/划獨木舟
即使擔心暈船的人也能安心享受石垣島的日落 SUP 或獨木舟體驗如何？
放鬆心情，在悠閒的氣氛中欣賞美麗的日落，感受海浪的搖擺。
不用上船就能與大自然融為一體。因此，對於想要欣賞石垣島壯麗景色而又不用擔心暈船的人來說，這是一項完美的活動。
您不一定要坐船。
享受五項活動
(5) 星空與叢林夜遊
如果擔心暈船，星空與叢林夜遊是不上船也能享受夜色的好方法。
讓您在夜晚漫步在石垣島的叢林中，仰望滿天繁星，這是一種療傷的體驗。
在大自然的聲音和夜風中放鬆心情。這可讓您享受輕鬆的時光，不必擔心暈船。
到頭來
在這篇文章中，我們介紹了對抗和預防暈船的措施。
由於暈船在很大程度上是心理因素造成的，因此最好攜帶防暈藥和可樂作為幸運符。
有些活動不用上船也可以享受，所以不用擔心，盡情享受您的旅行吧。
感謝您一直觀看到最後。
本文作者
