現地コラム
COLUMN
石垣島にサウナはあるの？サウナ好き必見！南国の島で整えれるサウナ施設を現地在住スタッフが解説します！
みなさんこんにちは！
石垣島最大級のアクティビティショップ
「石垣島ADVENTURE PiPi」です！
青い海と豊かな自然に囲まれた石垣島で、じわじわ人気を集めているのが“サウナ”。
石垣島には、サウナ愛好家が「こんな環境で“ととのえる”なんて贅沢！」と声を揃えるスポットがいくつか存在します。
本記事では現地スタッフのおすすめサウナやサウナのポイントなどをご紹介します！
目次
石垣島にサウナはあるの？
石垣島には、リゾートホテル内の本格的なサウナから、地元で親しまれる温浴施設まで、旅の合間に心身を整えられる場所が点在しています。
石垣島での旅をもっと充実させたい方に向けて、今回は現地で楽しめるサウナ情報をご紹介していきます。
南国ならではのリフレッシュ体験を知ることで、旅の楽しみがさらに広がるはずです！
石垣島のサウナの魅力
リゾートホテルに併設された贅沢な空間から、地元に根付いた温浴施設まで、サウナは多彩な楽しみ方があります。
ここからは、石垣島のサウナの魅力をご紹介していきます！
①海と空を感じるロケーション
石垣島のサウナは、美しい海や広大な空と一体になれる贅沢な環境が魅力です。
サウナの後に外気浴をすると、潮風と南国の景色が心地よく全身を包み込みます。
②南国ならではの外気浴体験
サウナ後は海水浴や満天の星空の下での外気浴が楽しめます。
石垣島ならではの開放感が、整う感覚をより特別なものにしてくれます！
③地元食材との組み合わせ
サウナで汗をかいた後は、島の新鮮なフルーツや地元の飲み物で水分補給。
パイナップルやマンゴーなどの南国フルーツを味わいながら、体の内側からもリフレッシュできます。
④島文化との融合
サウナ施設によっては、琉球音楽や八重山の石垣島の伝統文化を取り入れた演出も楽しめます。
石垣島独自の文化に触れながら過ごす時間が、サウナ体験をさらに特別なものにします。
サウナの正しい入り方
ここからは、サウナの正しい入り方をご紹介していきます。
正しくサウナに入ることで、効果を最大限に実感することができます。
まだサウナを利用したことがない方も、これからサウナを利用する方も、ぜひ参考にしてみてください！
①水分補給
サウナを利用するにあたって大切なのが、水分補給であり、サウナに入る前には必ず行ってほしいことの1つです。
サウナという高温の環境では、熱や水分が蒸発しやすくなるため、水分をしっかり補給しておくことで脱水症状を防ぐことができます。
②サウナに入る前に体を清潔にする
まずはシャワーやかけ湯で汗や汚れを流し、体を清潔に整えましょう。
これによって毛穴が開きやすくなり、サウナの効果をしっかり感じられます。
清めてから入ることは、マナーとしても大切です。
③サウナ室で無理せず過ごす
サウナ室では、体調に合わせて5〜10分程度を目安に入りましょう。
無理に長時間いるのではなく、リラックスして心地よさを感じることがポイントです。
呼吸を整えながら静かに過ごすと、より深く整います。
④水風呂でクールダウンする
サウナの後は、水風呂で体をしっかり冷やすことが大切です。
冷たい刺激で血管が収縮し、全身の巡りが整います。
はじめは短時間から慣れていくと安心です！
⑤外気浴で整える
水風呂の後は、外気に触れながら休憩することで心身がリセットされます。
ベンチやデッキチェアでのんびり過ごすと、副交感神経が優位になり深いリラックスを味わえます。
サウナと水風呂、外気浴を繰り返すことで「ととのう」感覚を楽しめるのです。
⑥このサイクルを約3セット行う
今回ご紹介したサウナ・水風呂・外気浴のセットを約3セット行います。
人によってセット数は変動しますが、平均的に行われるセット数が3回といわれているためです。
サウナの効果実感を得るには、最低でも3回が目安とされていますので、まずは3回を目標としましょう！
石垣島でサウナに入るときの
注意点
ここからは、サウナに入る注意点を3つご紹介します。
サウナの効果実感を楽しむためには、ある程度のポイントを抑えることが必要です。
温冷空間を交互に行き来するということは、いつも以上に身体に負荷をかける状態になりますので、身体のためにも事前にポイントを把握しておきましょう。
日差し・暑さ対策
石垣島は気温も日差しも強いため、体力を消耗しやすいです。
外気浴や休憩を長めに取り、無理をしないことが大切です。
水分・ミネラル補給
サウナと南国の暑さで発汗量が増えるので、こまめな水分補給が欠かせません。
水だけでなく、スポーツドリンクや塩分も意識して摂りましょう！
自然環境への配慮
海や川に入ってクールダウンできる場所もありますが、必ず遊泳可能かどうかを確認してください。
日焼け止めや化粧品で水質を汚さないよう気を付けましょう。
石垣島で堪能できる
サウナスポット5選
ここからは、石垣島でサウナを利用できるスポットを5つご紹介します！
石垣島だけでしか味わえない大自然と融合したサウナ時間は、至福のひとときです。
石垣島に行かれる際は、ぜひ利用してみてください。
美ら海サウナ
◆秘密のプライベート感満載 ◆100℃を超える本格サウナ ◆海へのダイブで“ととのう”体験 ◆アウトドアならではの開放感
「美ら海サウナ」は、完全貸切・完全紹介制・住所非公開のスポットです。
最高の”ととのい”を実感することができます。
ここでしか体験できないサウナをぜひ楽しんでみてください。
| サイト | 美ら海サウナ |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 料金 | スタンダードプラン：17,600円（４名までの料金） |
| 電話 | 0980-87-6606 |
大浴場にぃふぁい湯
◆大浴場との組み合わせで極上の癒し ◆アクセスの良さ ◆男湯は高温サウナ、女湯はミストサウナが楽しめる ◆ホテル滞在中に気軽に利用できる
大浴場にぃふぁい湯は、「アートホテル石垣島」の大浴場に隣接されています。
超軟水の湯が注目を集めている施設なので、ぜひ訪れてみてください。
温泉とサウナ両方が楽しめるため、どちらも楽しみたい方におすすめです！
| 住所 | 沖縄県石垣市大川559 |
| 営業時間 | 6:00～8:45/15:00～22:45
日帰り：16:30～23:45 |
| 料金 | 13歳以上2,000円／7-12歳1,000円／宿泊者・6歳以下無料 |
| アクセス | 石垣空港から車で約25分 |
| 電話 | 0570-051-113 |
THIRD石垣島
◆プライベート感あふれる落ち着いた空間 ◆眺望とサウナの贅沢体験 ◆おしゃれでスタイリッシュなデザイン ◆ホテル滞在中に気軽に利用できる
「THIRD石垣島」は、石垣港離島ターミナルから徒歩すぐの便利な立地にあるおしゃれなホテルです。
海が一望できるサウナ施設では、至福のひとときを過ごせます！
サウナ自体は、シービューテラススイートルームに備え付けられているため、ホームページなどで詳細を事前にチェックしてみてください。
| 住所 | 沖縄県石垣市美崎町4-7 |
| 営業時間 | 10:00～19:00/ 日帰り：13:00〜20:00 |
| 料金 | 30,000円（1~2名日帰り料金） 宿泊者24,000円 |
| アクセス | 石垣空港から車で約30分 |
| 電話 | 0980-83-6366 |
Cafe & Bar Sazanami
◆バレルサウナ & テントサウナの2タイプ設置 ◆海・プール・ビーチとの導線が良い ◆営業時間・アクセスが良く利用しやすい ◆整いスペース・休憩用設備が充実
「Cafe & Bar Sazanami」は、カフェやバーとして楽しめるだけでなく、サウナを中心にしたユニークな体験ができるスポットです。
開放的なテントサウナは、汗をかいた後に海風を浴びたり海に飛び込んだりと、自然と一体になれる贅沢なととのい体験が魅力。
さらに、サウナの後にはおしゃれなドリンクやBBQも楽しめ、仲間と過ごす特別な時間を彩ってくれます！
| 住所 | 石垣市新川1145-83 |
| 営業時間 | 12:00-23:00 平日：12:00-22:00 |
| 料金 | エントランス料：2,000円 サウナ使用料：1,000円 |
| アクセス | 石垣空港から車で約30分 |
| 電話 | 0980-87-9988 |
グランピングリゾート ヨーカブシ
◆国産ヒノキのバレルサウナ ◆宿泊者は無料利用 ◆“ロウリュウ”での発汗体験 ◆利用時間・定員・セット内容が明確
石垣島の自然に囲まれた「グランピングリゾート ヨーカブシ」では、木のぬくもりを感じる本格的なバレルサウナを体験できます。
サウナ内ではロウリュウによる熱気と木の香りに包まれ、心身ともに深くリラックスできるのが魅力です。
水着着用必須選のスタイルなので、男女や仲間同士でも気軽に一緒に楽しめるのも嬉しいポイント。
サウナの後はプールでクールダウンし、大自然の中で“ととのう”ひとときを満喫できます。
| 住所 | 沖縄県石垣市伊原間2-737 |
| 営業時間 | 宿泊者 ：9:30~22:00/ 一般・島割 11:30~22:00 |
| 料金 | 一般/島割：中学生以上¥3,000/¥2,000 宿泊者無料 |
| アクセス | 石垣空港から車で約20分 |
| 電話 | 0980-89-2345 |
サウナの前に楽しみたい
おすすめアクティビティ5選
ここからは、サウナを存分に楽しむためのアクティビティを5つご紹介します。
アクティビティで存分に楽しんだあとのサウナは格別といえるでしょう！
サウナ前は、ぜひアクティビティを楽しんでみてください。
①幻の島上陸＆シュノーケリング
「幻の島上陸＆シュノーケリング」は、石垣島でしか体験できないアクティビティです。
その名の通り、幻の島は潮が干潮状態のときにしか現れない島なのです。
幻の島でのシュノーケリングは、石垣島の美しい海を満喫できる貴重な体験となるでしょう。
②青の洞窟シュノーケリング＆
マングローブSUP/カヌー
PiPiの「青の洞窟シュノーケリング＆マングローブSUP/カヌー」は、海と森の両方を楽しめる贅沢なツアーです。
透き通る青の洞窟では神秘的な海中世界を体験し、マングローブでは静寂の中で自然の息吹を感じられます。
石垣島の魅力を一日でたっぷり味わえるおすすめのアクティビティです！
③川平湾SUP/カヤック
5選は、日本百景にも選ばれた絶景の海を間近に感じられるアクティビティです。
透明度抜群のエメラルドグリーンの海をゆったり漕ぎ進めば、まるで海の上を散歩しているかのような気分に。
静かな時間の中で、川平湾の美しい景観を存分に楽しめる贅沢な体験です。
④星空&ジャングルナイトツアー
「星空＆ジャングルナイトツアー」は、南国の夜を満喫できる特別な体験です。
満天の星空を眺めながら、ジャングルを散策すると昼間とは違う自然の表情に出会えます！
静けさと神秘に包まれた夜の島時間を楽しめる人気のツアーです。
⑤貸切VIPチャーターツアー
PiPiの貸切VIPチャーターツアーは、特別な時間を大切な人と過ごしたい方にぴったりの贅沢プランです。
専属ガイドが同行し、スケジュールや行き先も自由にカスタマイズできるので、自分たちだけの特別な体験が叶います！
プライベートな空間で石垣島の海や自然を満喫できる、ワンランク上の旅を楽しめます。
さいごに
今回は、サウナの基本情報や実際に石垣島で楽しめるサウナスポットをご紹介させていただきました。
石垣島には、サウナスポットとアクティビティが充実しているため、ぜひ石垣島でしか体験できないことにチャレンジしてみてください。
島で体験することは、一生の思い出になること間違いなしです！
最後までご覧いただきありがとうございました。
この記事を書いた人
