現地コラム
COLUMN
カヌー・カヤックて何？
みなさんこんにちは！
カヌー・カヤックに乗った経験はございますか？
そもそもカヌーとカヤックの違いをご存知でしょうか？
実は厳密に言うと違いがあるんです。
また、カヤックは行うフィールド・シチュエーションにより種類が異なります。
基本姿勢や効率的な漕ぎ方は簡単に覚えることができるので、すぐにスイスイこげるようになります。
石垣島では海や川が多く存在するため絶好のカヌーポイントであり、ツアーも多く存在しています。
本記事ではカヌー・カヤックについてご紹介します。
목차
カヌー・カヤックとは
カヌーとは小舟に乗り、パドルと呼ばれるオールのようなもので水中をかいて、海面を進んでいくウォータースポーツです。
〈カヌーの写真〉
カヌー・カヤック、どちらもパドルを使って漕ぎ進めます。
〈パドルの写真〉
パドルの先端は平たい構造をしており、これをブレードと呼びます。
表面積が広いため、より効率よく水を捕まえて漕ぎ進めることができます。
冒頭にも触れましたカヌーとカヤックの大きな違いは、このブレードにあるんです。
パドルに1つだけブレードが付いているシングル・ブレード・パドルを使用するものがカヌーであり、両端にブレードがついているダブル・ブレード・パドルを使用するものがカヤックです。
〈それぞれがわかるようなパドルorアクティビティ中の写真〉
冒頭でもご紹介した通りカヤックはフィールド、シチュエーションにおいて種類が変わります。
どういった種類があるのでしょうか。
遊戯としてのカヌー・カヤック
シーカヤック
<シーカヤックの写真>
シーカヤックは海で行うカヤックです。
川や湖など障害物がある他のフィールドと比べて、広大な環境で障害物がないので、とても自由度が高いです。
レイクカヤック
〈レイクカヤックの写真〉
レイクカヤックは波の少ない湖で行われるため、初心者やお子さま連れの方に非常におすすめです。
ゆったりとしたカヤックであり、基本的にレジャーとして行われます。
また、リバーカヤックと言われる川で行うカヌーもありますが、こちらは競技として行われることが多いことで知られています。
レクレーショナルカヤック
〈レクレーショナルカヤックの写真〉
レクレーショナルカヤックはフィールドに限らず、のんびりと楽しむことを前提としたカヤックです。
シーカヤックやレイクカヤック、リバーカヤックでもレジャーを目的としたカヤックであれば、こちらのレクレーショナルカヤックに属します。
レクレーショナルカヤックに利用するカヤックは、安定性も浮力も高く、横幅が広い仕様になっているため安心して乗ることができます。
競技としてのカヌー・カヤック
カヌー・カヤックの競技は16種目ほどありますが、その中でもオリンピックの正式種目となっているのはスプリントとスラロームの2つです。
下で、こちらの2種目についてご紹介します。
スプリント
スプリントとは、流れがない河川や湖沼などのフィールドでのタイムトライアルです。
静かな水域で行うために、カヤックの漕ぐスピードだけが勝負材料となり、運ではなく本当の実力が勝負を決めるというところが非常に魅力的です！
競技に使用されるカヤックは1〜4人乗りで、乗組員の人数によりシングル（1人)、ペア（2人）、フォア（4人）に区別されており、距離も200m、500m、1000mなどと細かく分類されます。
スラローム
スラロームとは、流れのないフィールドで行うスプリントとは真逆であり、急流を下りながら舟を自在に操り指定のゲートを通過しゴールを目指す技術競技です。
コースの距離は250〜400mとバラエティがあり、その中に18〜25のゲートが設置されています。
ゲートを通過する技術とゴールまでの所要時間を評価され、勝敗が決します。
ゲートへの接触やくぐることができないと減点対象となります。
スプリントと比べてゲーム性の高い競技となります。
こちらもスプリントと同様にシングルとペアがあります。
カヌーの効果
カヌーは競技として行われる通り、技術だけでなく体力も必要となります。
水上でのスポーツは、水からの圧力を全身で受けるため陸上よりも運動量が多くなります。
カヌーではパドルでその海の圧力を感じて漕ぎ進めます。
海の圧力で鍛えられているので、カヌーの選手は上半身が満遍なくがっちりとしているんです。
パドルで受けた力を腕から肩へ、肩から胸や背中へと全身に力を分散してパドリングをするためです。
カヌーのパドルを漕ぐ動作は、特にBIG3と言われる人間の筋肉で最も大きいとされる筋肉の一つの広背筋を効果的に刺激します。
そのために大量のカロリーを消費し、筋肉増幅につながるのです。
このことから、ダイエットや体形維持に効果的であることをご理解していただけると思います。
基本姿勢を学んでからカヌーを漕ぐため、選手ほどの練習量をこなさなくとも十分なダイエット効果が見込めます。
遊びでやっているつもりが、素敵なボディメイクに繋がっているんです。
カヌー・カヤックの基本姿勢
カヌー・カヤックには、基本的な漕ぎ方があります。
基本通りの漕ぎ方をすることで効率的に進むことができます。
逆に異なる漕ぎ方をすると変な場所に力が加わり、うまく進まなかったり体を痛めたりします。
しっかりとした漕ぎ方をマスターして楽しみましょう。
まず椅子の中央部に座り、背骨を伸ばして骨盤が立った状態にします。
カヤックの中での足はがに股で足の両膝の内側をカヤックに押し付けます。
つま先は足押さえを軽く踏んでおくとよいでしょう。
この姿勢をキープしてパドリングすると上手く進みます。
カヌー・カヤックをする前の注意事項
カヌー・カヤックは、競技以外ではとてものんびりとすることができるアクティビティです。
石垣島では美しい環境で行うことができるため、ついついのんびりとした気持ちになってしまいます。
ただ、のんびりし過ぎは注意が必要です。
下にカヌー・カヤックの注意点をご紹介いたしますので、しっかりと留意した上で参加してください。
ベストコンディションで臨むべし！
どのアクティビティにも言えることですが、体調が優れない時には絶対に参加はやめておきましょう。
アクティビティ中に体調が悪化することもございますし、そもそも体調不良の状態で体験しても楽しむことは難しいでしょう。
せっかくの旅行でアクティビティに参加できないことはとても悲しいですが、まずは体調を優先しましょう。
体調をしっかり整えて楽しい旅にできると良いでしょう。
フィールドのコンディションもしっかりと確認する必要があります。
フィールドのコンディションが悪い時にアクティビティをすると悲惨な事故に遭ってしまうかもしれません。
そのため、事前にフィールドのコンディションを調べておく必要があるでしょう。
ただし、観光で来られる方はその土地の情報やコンディションの読みが難しいでしょう。
なので、ツアーなどに参加してプロの判断を仰ぐことで安全に楽しむことができます。
とにかく無理はしない！
アクティビティにおいては、とにかく無理をしないことが大切です！
初心者の方でありがちなのが、自分の体力を見誤ってしまうことです。
当たり前のことですが、カヌー・カヤックですと遊んだ後はスタート地点に戻ってくる必要があります。
ついつい帰りの体力を考えないで遊ばれる方がたくさんおられます。
海など広いフィールドで戻ってこられなくなると大惨事になってしまいます。
そのため、しっかりと自分の体力やレベルを考えて楽しみましょう。
おすすめのカヌー・カヤックツアー
川平湾SUP&青の洞窟シュノーケリングツアー！
はじめにご紹介するツアーは、石垣島の二大見どころスポットを堪能することができるプランです！
川平湾はミシュラングリーンガイド三ツ星を獲得した石垣島を代表する景勝地です！
〈川平湾SUPの写真〉
八重島でもトップクラスの美しさを誇るフィールドでSUPを楽しむことができます！
こちらのプランでは新定番アクティビティSUPとカヌーを選択することができます。
新感覚なインスタ映え抜群のアクティビティを選ぶか、ゆったりと大自然の中でリラックスできるカヌークルージングを選ぶかです。
こちらのアクティビティを終えた後は、青の洞窟へと向かいます！
イタリアのナポリや沖縄本島にも青の洞窟と呼ばれる場所がありますが、実は石垣島にも「青の洞窟」があるんです！
石垣島の青の洞窟はどこの洞窟よりも美しい自信があります。
こちらをご覧ください。
〈青の洞窟シュノーケリングの写真〉
どうですか？この透明度！碧く輝く洞窟！とても美しいですね。
近くには珊瑚が群生を成しているため、熱帯魚もたくさん生息しています。
石垣島の秘境でのシュノーケリングは最高に満足することができるでしょう！
最後には滝つぼで水遊びをして解散です！
滝つぼは清流が流れておりとても綺麗で癒されます。
また、滝つぼへの飛び込みもすることができるので爽快感抜群です！
海水まみれの服を塩抜きすることもできるので一石二鳥です！
石垣島1日まるっと堪能プランをぜひ！
世界に誇る名勝「川平湾」を一望！のんびりカヌーツアー
時間はないけど、石垣島の美しい自然でカヌーを堪能したい！！
そんなあなたにおすすめなのがこちらのプランです。
先ほど、ご紹介いたしました川平湾でのカヌー体験です！
日本の名所としても選ばれる美しいフィールドでのカヌー体験になります！
先でもご紹介した通り、カヌーの基本姿勢・漕ぎ方は非常にシンプルです。
そのため初心者の方でも楽しむことができます。
また、石垣島の大自然に囲まれてのカヌーはとても癒しを感じることができます。
カヌーに揺られながら、ミシュラングリーンガイド三ツ星にも選ばれたワールド級の絶景を目に焼き付けましょう。
茜色の夕日に包まれる…黄昏サンセットカヌーツアー
カヌー体験の魅力の1つは、ゆったりとした空間が与えてくれる癒しでしょう。
最高の景色が癒しと感動を与えてくれます！
日が沈むにつれて、美しさも増していきます。
こちらのツアーは石垣島に来られたら、是非参加していただきたいツアーになります。
石垣島では国内でも随一の美しい夕景を見ることができます。
〈夕景の写真〉
空気がとても綺麗なので、空も非常に綺麗なんです。
夜景もとても素敵なので、ぜひとも夜景をご覧頂きたいです。
上の写真のように、海だけでなくアクティビティに参加されている方、ビーチ、木々全てを紅く染めて日は沈んでいきます。
カヌーに揺られながら、この絶景を見ているとその美しさから思わず息を飲んでしまいます。
石垣島に足を運ばれた際には、この感動を体感してください。
さいごに
カヌー・カヤックについてご紹介しました。
いかがだったでしょうか。
カヌー・カヤックに違いがあることや、フィールドや環境によって呼称が異なることは驚きでしたね。
また、カヌーはとても運動量が高くダイエットや筋トレにもなることを知っていただけたと思います。
これからカヌーダイエットが流行ることがあるかもしれません。
最後に、石垣島の絶景を堪能することができるカヌーツアーについてご紹介しました。
実際に体験すると感動すること間違いなしなので、ぜひご参加ください。
最後まで読んでいただきありがとうございました。